肉体労働や激しい運動により筋肉がこわばって硬くなった状態。このような一時的なものであればほぐすだけでも改善されるが、長時間のデスクワークなどで日ごろから悪い姿勢をとっていると筋肉疲労が蓄積され慢性的な肩こりに。

解消するには……
硬くなった筋肉をストレッチで緩めて正しい姿勢に！

首や肩につながる背中は、肉体労働などの前傾姿勢や猫背で過度に力が入りやすいパーツ。ここの筋肉を伸ばすことで全体的に重だるさがすっきり。座り時間が長い人は、股関節の付け根や、椅子にべったりくっついた太ももの裏の筋肉がこり固まっているので下半身をストレッチ。身体を支える土台が整って正しい姿勢をとりやすく肩こり解消に。