目まわりの筋肉は首と肩につながっているので、パソコンやスマホなどのモニターをずっと見ていると目の筋肉が疲労し、肩や首もこり固まってしまう。とくにリモート業務が定番になりつつある今、眼精疲労タイプは増加傾向に。さらに、目の筋肉の疲労は頭痛やめまいを引き起こすことも。ドライアイの人もこのタイプの可能性が高い。

解消するには……
こめかみと耳の裏をほぐして、こりの連鎖をブロック

こりやすいこめかみと耳の裏をほぐして頭と顔に張り巡らされた筋肉の緊張を和らげる。とくに湿度の高い梅雨時期は神経が敏感になるため頭痛が起こりやすく、こまめにマッサージすると効果的。目のまわりをほぐすのは難しいけれど、お風呂に入りながらお湯で湿らせたタオルを目に当てて温めると血行促進されて◎。