【不眠レベル診断】眠れない原因と対策方法を徹底解説！

朝、なかなか起きられない。日中、急激に眠くなる。仕事の効率が上がらない。それ、もしかしたら睡眠の質が低下しているせいかも？　睡眠を変えればやる気も出るし、体調だって上向きに。東京都内のクリニックで睡眠外来を担当する、作業療法士の菅原洋平先生に快眠のヒントをお伺いしました。

Supervised by 菅原洋平先生

作業療法士。ユークロニア株式会社代表。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在はベスリクリニックで薬に頼らない睡眠外来を担当。生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修なども行いつつ、テレビや雑誌などでも活躍中。