不眠レベル診断
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Q1.就寝前に眠気を感じない
はい
いいえ
Q2.起きてから４時間後に眠気が訪れる
はい
いいえ
Q3.日中眠気を感じて仕事や勉強が捗らない
はい
いいえ
Q4.帰宅後、就寝前までにソファなどで寝落ちしてしまう
はい
いいえ
Q5.週末はついつい寝溜めして、翌日から眠れなくなりがち
はい
いいえ
Q6.徹夜した次の日、眠いはずなのに夜になっても全然寝つけない
はい
いいえ
Q7.ベッドで横になるものの、30分経っても眠れない
はい
いいえ
Q8.夜中に目覚めて、もう一度眠るまで30分以上かかる
はい
いいえ
Q9.朝、かなりの頻度で二度寝して余計にだるくなってしまう
はい
いいえ
Q10.起床してからベッドの上でスマホを触るなど、起床してから30分以上ベッドから出られない
はい
いいえ
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